美魔女になる

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よく耳にされるであろう言葉の「美魔女」。もともとは「美・ストーリー」という雑誌で<外見美><知的美>の二つをそろえた35歳以上の女性に対して用いられる言葉です。
そんないつになっても若々しい美魔女を維持になるには何をすれば良いのでしょうか?
そこで30代からはじめることができる、美魔女になるために必要なエイジングケアにもなる5つの習慣をお教えします。

(1)肌を大事にする

人は老化に従って、皮膚の再生力が衰え、ターンオーバーのサイクルが長くなっていきます。
なので、シミやシワが無いキレイな美肌を保つためにはしっかり睡眠をとることが重要なのです。
同じく肌を大事にするために「肝斑」に気をつけましょう。特にこの肝斑は30代〜40歳代の女性に多くなっています。左右対称にほほや額にシミが広がってしまう肝斑は可能であればレーザー治療で治しましょう。

(2)健康な髪の維持

ヘアカラーを繰り返すことで、内部がスキマだらけでスカスカの髪になりがちです。
また、髪の毛によって見た目の年齢が大きく変化するため、普段から髪や頭皮のトラブルを無くすために合成界面活性剤を使われていないオーガニックシャンプーを使用しましょう。

(3)食事や水の摂取に気を付ける

食事は腹八分までに抑えて、3食しっかり摂りましょう。
さらに、水の摂取もしっかり注意しましょう。1日2リットルの水を飲むことで、体内の老廃物を排出する効果を得ましょう。

(4)デトックスでカラダの毒素を排出する

カラダの毒素の排出をするために、お風呂は半身浴をして汗をかきましょう。
それによって尿では排出されない毒素を出しましょう。
また、デトックスヨガで精神とカラダのリフレッシュをしてみましょう。
このデトックスヨガは室温40度、湿度60%に設定したスタジオで行います。
これによって毒素を排出しながら基礎代謝を高めることが可能になります。

(5)趣味を広げて、内面を磨く

いつも笑顔で明るく過ごすことを心がけましょう。
そうするために、嫌なことがあったり辛いと思う時は、何か楽しいことが無いかを探索してみましょう。
さらに、多くの人と触れ合いましょう。どうしたらこの人は喜ぶのか、ということの経験を積みましょう。

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