むくみの改善

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アンチエイジング=老化予防、若々しい肌の形成。
女性であるならば、シワやシミのないキレイな肌。美しいカラダに憧れるもの……。
でも加齢や、年齢だからと言って諦める前に、徹底したエイジングケアを行いましょう!!

 

巷ではエステサロンや美容外科、美容皮膚科などの専門的なクリニックが登場。
またはアンチエイジングに効果的なビタミン類、セラミド、コラーゲンなどが配合された
化粧品類も多数販売されています。

 

今回のテーマは【アンチエイジング】と【むくみ】の関係です。
むくみは美容の敵!さっそく徹底分析しちゃいます☆

そもそもむくみはどうして起こるの?

人間の身体は70%が水分だと知っていますか?
水分のほとんどは、細胞内液という物質。俗に言う、リンパ液、漿液というものです。
これらの水分が過剰にたまった状態がむくみの原因に……。

 

女性の場合、男性に比べて血行が悪くなる傾向があります。
生理があり、ホルモンバランスが不安定になりがちになり、さらに皮下脂肪が多く、筋肉が少ないためです。

 

それに心臓からもっとも遠い場所に足があります。
ですから、足は当然むくみやすいのです!

むくみの対処法。それは一体どんなことでしょうか?

 

  • 足全体をストレッチする
  • カリウムの多い食品を摂る
  • 顔のむくみ対策にはリンパマッサージがおすすめ

 

むくみやすい足のケアは大切です。
特に座り仕事が多い方は同じ姿勢でいるため、むくみが発生しやすいのです。
休憩中に屈伸運動をしたり、ストレッチや軽くマッサージをすると良いでしょう。

 

また、ワカメ、切り干し大根、ひじき、大豆類に多いカリウムを摂取するとOK
カリウムは体内にたまった余計な水分を排出する働きがあります。
むくみの原因である余分な水分を除去する効果があるのです。

まとめ

今回はアンチエイジングとむくみの関係についてみてきました。
足のむくみ、顔のむくみを解消することで、若々しく健康的なカラダを取り戻しましょう。
是非、参考になさってください〜☆