サーモンのアンチエイジング効果

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今、話題のアンチエイジング。
一大ブームになっていますね。やはり美肌やキレイな身体に憧れる女性が多い証拠でしょう。

 

シミや、シワのない肌。年齢や、加齢のためだと諦めずにスキンケアを行いましょう。
巷では、エイジングケア専用の化粧品類(化粧水、乳液、美容液、クリーム)が登場中!!
また、美容外科、美容皮膚科、エステサロン……。若返りを目指して通う人も多いようです。

 

まずは自分ができることから始めることが大切!!
私たちの暮らし、カラダは食事によって作られます。
そこで、アンチエイジングに有効的な【鮭=サーモン】の効果を見ていきましょう!

話題のスーパーフード、サーモンの栄養素とは?

サーモンにはビタミンEの1000倍の抗酸化力を持っています。
故に、老化に繋がる活性酸素を抑制する仕組みがあるのです!!
毎日の食事に習慣的に取り入れたい食品と言えるでしょう。

 

また、サーモンには美容に嬉しい効果も……。
アンチエイジングの化粧品類に含まれる【アスタキサンチン】という成分が豊富です。
これは疲労回復に有効な成分で、他のも、各種ビタミン、ミネラル、タンパク質もたっぷり。
健康的な食生活に1番の近道となるでしょう。

どうやって食べるのがいいの!?

サーモンの食べ方はいくつかありますが、おすすめの方法は、油分と一緒に摂取すること。
こうすることで、先述した【アスタキサンチン】を効率的に摂取が可能!

 

簡単にできる調理法としては、サーモンのホイル焼きがいいでしょう。
この時、バターの変わりに、オリーブオイルやアボカドオイルを使用すると、よりヘルシーになります。
サーモンは熱したり、焼いたりしても栄養分が損なわれないので、鍋物にしてもOK!!

 

老化を防止し、若々しい肌を取り戻しましょう!

まとめ

サーモンはスーパーに行けば安価で簡単に手に入れることができます。
また、調理方法もたくさんあるので、常食にしても飽きることがありません。
是非、健康維持とアンチエイジングを目指し、摂取してみてください!!

 

カラダの内側からキレイを目指すことをおすすめします☆