胡麻のアンチエイジング効果

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若返りを目指す女性が急増中!!
老化予防を意味する、アンチエイジングという言葉が囁かれて久しいですが、
今やエイジングケアはオトナ女子の基本となっています。

 

やはり、シミやシワ、ニキビなどの肌トラブルがあると、老けて見えますし、
印象も良くはありません。ハリや弾力のある健康的な肌を取り戻したいものです。
そこで、今回はそんなスキンケアにおすすめの食材【胡麻】を徹底紹介。

 

その効果・効能に迫ります。

今、注目の胡麻!

ストレスの多い社会、運動不足、栄養の偏りにより、ホルモンバランスが崩れ、
肌トラブルを抱える女性が増えています。
ストレスは自律神経を乱し、ホルモンバランスを崩す原因になります。

 

一体、どんなケアをすることが重要なのでしょうか?
専門の化粧品、(美容液、化粧水、クリーム、乳液)の使用。
あるいは、エステサロン、美容外科、美容皮膚科への受診、色々な手段がありますが、
やはり、身近なところ、特に食事が1番大切です。

 

そんなアナタのカラダにおすすめなのが、胡麻!!
胡麻には抗老化、抗加齢の作用があり、美肌、ダイエットにも効果的なんです♪

胡麻のうれしい効果を教えて

胡麻には【ゴマリグナン】という成分が含まれ、これは肝機能の増強をしてくれます。
活性酸素を撃退する抗酸化物質。

 

また、脂肪を燃焼しやすくして、肥満を改善。
筋肉にたまる乳酸を分解し、疲れにくくする効果もあり!!
その他にも新陳代謝が高まり、肌が健康化!肌年齢のアップにも有効です!

どうやって食べるといいの!?

胡麻の1日の必要摂取量は大さじ1〜2杯程度。
食べ方もそのまま食べるのでは効果が半減。
もっともいいのは、すって胡麻を食べること。

 

胡麻をすることで余計な外皮がなくなり、吸収率が高まるのです!!
是非、胡麻はすってペースト状になったものを頂きましょう〜☆

まとめ

今回は美容の維持に嬉しい食品、【胡麻】を紹介しました。
あの小さな形状からは想像できないくらいの力が秘められています!!
是非、積極的に摂取することで、日々の健康維持、美肌の形成に努めましょう〜☆